ΥΠΕΡ-ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ(HYPERFOCUS)- Η ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΗΣ ΔΙΑΣΠΑΣΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ

Η υπερ-συγκέντρωση (Hyperfocus) είναι η εμπειρία της βαθιάς και έντονης συγκέντρωσης, η οποία συναντάται σε ορισμένα άτομα που έχουν διεγνωσθεί με ΔΕΠ-Υ.  Συγκεκριμένα, πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο είναι εντελώς απορροφημένο σε μια δραστηριότητα ή ενασχόληση, αγνοώντας τα πάντα γύρω του.

Μάλιστα, αυτή η συγκέντρωση μπορεί να είναι τόσο έντονη που ένα άτομο να χάνει την αίσθηση του χρόνου. Ωστόσο, ενώ αυτό το επίπεδο της συγκέντρωσης μπορεί να διοχετευθεί δημιουργικά σε δύσκολα καθήκοντα, στην περίπτωση των ατόμων με ΔΕΠ-Υ διοχετεύεται κατα κανόνα σε αντιπαραγωγικές δραστηριότητες.

Δυστυχώς, η συμπτωματολογία της υπερ-συγκέντρωσης είναι αμφιλεγόμενη, επειδή επιστημονικά δεν έχει μελετηθεί επαρκώς και δεν εκδηλώνεται σε όλα τα άτομα με ΔΕΠ-Υ.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΑΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ

  • Εξηγήστε στο παιδί σας ότι είναι μέρος της κατάστασής του. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί να το δει ως ένα σύμπτωμα που πρέπει να αλλάξει.
  • Δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα για κοινές δραστηριότητες.
  • Βοηθήστε το παιδί σας να βρει ένα χόμπι ή μια δραστηριότητα που προωθεί την κοινωνική αλληλεπίδραση, όπως η μουσική ή αθλητισμός.
  • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δείκτες, όπως είναι το τέλος μιας τηλεοπτικής εκπομπής, ως σήμα για να επικεντρώσει εκ νέου την προσοχή του.

Ενήλικες με ΔΕΠ-Υ

  • Ιεραρχείστε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις.
  • Ορίστε ένα χρονόμετρο για να οργανώνεται το χρόνο σας και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τα καθήοντα σας.
  • Ζητήστε από έναν φίλο, συνάδελφο, ή μέλος της οικογένειας να σας καλέσει ή να σας στείλει email σε συγκεκριμένες ώρες. Αυτό βοηθά να σπάσει τις έντονες περιόδους hyperfocus.
  • Στρατολογήστε μέλη της οικογένειας για να απενεργοποιήσουν την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή άλλα ερεθίσματα που σας βάζουν στην κατάσταση αυτή. Γ
  • Γενικά προσπαθήσετε να αξιοποιήσετε αυτήν την τάση προς όφελος σας και όσο πιο δημιουργικά γίνεται.

πηγή: www.healthline.com

Σχετικές δημοσιεύσεις

Αφήστε ένα σχόλιο